Instant Pot Vortex Plus Tofu Manchurian Recept
Tofu Manchurian is een Indo-Chinees gerecht, dat heerlijk en eiwitrijk is. Dit is een gezond gerecht omdat het niet gefrituurd hoeft te worden en gewoon licht gebakken met olijfolie.
CURSUS : Hoofdgerecht
KEUKEN : Chinees, Oosters
PORTIES : 3 personen
APPARATUUR
-
Vortex heteluchtfriteuse
INGREDINTEN
voor de tofu
- 450 g tofu - In blokjes gesneden
- 1 el olijfolie
- 2 tl donkere sojasaus
- 1 tl gember-knoflookpasta
Voor de saus
- 1 el sesamolie
- 2 lente-uitjes fijngesnipperd
- 1 el gember gehakt
- 4-5 teentjes knoflook gesnipperd
- 1 kleine witte ui in stukjes van 1 "gesneden
- 1 rode paprika in stukjes van 1 "gesneden
- 1 tl zwarte peper
- 1 el ketchup
- 1 tl donkere sojasaus
- 1 tl chilisaus
- 65 ml water
- Zout naar smaak
Serveren
- Lentegroenten
- Sesam zaden
INSTRUCTIES
-
Leg de tofublokjes in een rechthoekige schaal.
-
Sprenkel de 3 resterende tofu-ingrediënten erover en schep ze om. Laat de tofu minimaal 10 minuten marineren.
-
Selecteer GRILL op Vortex Plus en stel deze in op 200°C gedurende 10 minuten. Tik op Starten.
-
Wanneer het display Voedsel toevoegen aangeeft, plaatst u de gemarineerde tofu in de frituurkamer. Schud bij de rust de mand zodat ze gelijkmatig gaar zijn.
-
Zodra de grillcyclus is voltooid, verwijdert u de knapperige tofu en zet u deze opzij.
-
Verhit olie in een wok, voeg de lente-uitjes, gember en knoflook toe en bak 1 minuut tot ze geurig zijn.
-
Voeg de witte ui en rode peper toe en roerbak nog 1 minuut op hoog vuur.
-
Voeg nu de zwarte peper, sauzen - tomatenketchup, sojasaus, chilisaus en water toe en meng door elkaar. Zet het vuur lager en kook 2 minuten.
-
Voeg de knapperige tofu toe en roer om goed te coaten.
-
Proef en breng eventueel op smaak met zout.
-
Garneer met lentegroenten, sesamzaadjes en serveer met bloemkoolrijst.