Instant Pot Vortex Plus Tofu Manchurian Recept

Tofu Manchurian is een Indo-Chinees gerecht, dat heerlijk en eiwitrijk is. Dit is een gezond gerecht omdat het niet gefrituurd hoeft te worden en gewoon licht gebakken met olijfolie.

CURSUS : Hoofdgerecht

KEUKEN : Chinees, Oosters

PORTIES : 3 personen

 

APPARATUUR

  • Vortex heteluchtfriteuse

INGREDINTEN

voor de tofu

  • 450 g tofu - In blokjes gesneden
  • 1 el olijfolie
  • 2 tl donkere sojasaus
  • 1 tl gember-knoflookpasta

Voor de saus

  • 1 el sesamolie
  • 2 lente-uitjes fijngesnipperd
  • 1 el gember gehakt
  • 4-5 teentjes knoflook gesnipperd
  • 1 kleine witte ui in stukjes van 1 "gesneden
  • 1 rode paprika in stukjes van 1 "gesneden
  • 1 tl zwarte peper
  • 1 el ketchup
  • 1 tl donkere sojasaus
  • 1 tl chilisaus
  • 65 ml water
  • Zout naar smaak

Serveren

  • Lentegroenten
  • Sesam zaden

INSTRUCTIES

  • Leg de tofublokjes in een rechthoekige schaal.

  • Sprenkel de 3 resterende tofu-ingrediënten erover en schep ze om. Laat de tofu minimaal 10 minuten marineren.

  • Selecteer GRILL op Vortex Plus en stel deze in op 200°C gedurende 10 minuten. Tik op Starten.

  • Wanneer het display Voedsel toevoegen aangeeft, plaatst u de gemarineerde tofu in de frituurkamer. Schud bij de rust de mand zodat ze gelijkmatig gaar zijn.

  • Zodra de grillcyclus is voltooid, verwijdert u de knapperige tofu en zet u deze opzij.

  • Verhit olie in een wok, voeg de lente-uitjes, gember en knoflook toe en bak 1 minuut tot ze geurig zijn.

  • Voeg de witte ui en rode peper toe en roerbak nog 1 minuut op hoog vuur.

  • Voeg nu de zwarte peper, sauzen - tomatenketchup, sojasaus, chilisaus en water toe en meng door elkaar. Zet het vuur lager en kook 2 minuten.

  • Voeg de knapperige tofu toe en roer om goed te coaten.

  • Proef en breng eventueel op smaak met zout.

  • Garneer met lentegroenten, sesamzaadjes en serveer met bloemkoolrijst.

Naar hoofdpaginaVolgende artikel